meditazione


Sottotitolo: la conquista della non conquista. Può sembrare strano ma è proprio così, non sono mai stata flessibile, nemmeno da bambina quando mi sottoponevo ad allenamenti intensi di ginnastica artistica, ricordo piuttosto quella fitta lancinante alla schiena quando la mia insegnante voleva che tendessi di più le ginocchia nel “ponte”. Avete presente il ponte? La posizione con mani e piedi a terra e schiena inarcata. Gulp! Con la convinzione che i bambini bisogna plasmarli per ottenere non si sa bene quali risultati spesso si incontrano insegnanti che ti spremono come un limone senza alcuna concezione anatomica del funzionamento dei tuoi muscoli, delle tue articolazioni, del tessuto connettivo e tanto meno della loro interrelazione…e spingi, tira, inarca, sposta,..aiuto..più che la danza delle forme era la danza del burattino.… Continua a leggere

Rigidità del corpo…ti sono grata!


Pian piano la pratica yoga e meditativa si affina, e per “affinarsi” intendo il semplice procedere con costanza nel tempo. Non è un affinarsi dato da uno sforzo di volontà ma piuttosto un flusso che manifesta naturalmente i frutti grazie ad una dedizione quotidiana. In questo affinarsi ho la sensazione di “spogliarmi” piano piano di quei condizionamenti e schemi mentali, di quelle idee preconcette su di me e su come funziona il mondo, di quelle rigidità fisiche e mentali che bloccano la mia energia e potenzialità. Perchè é verò che questo lavoro di spoliazione ci fa incontrare la nostra vulnerabilità, debolezze, ferite, i nodi del nostro albero, l’albero della vita che stiamo attraversando giorno dopo giorno.… Continua a leggere

Corpo e mente: work in progress


  “Spazio buongiorno – il risveglio“ il 1° e 3° mercoledì del mese dalle 07.00 alle 07.30 via skype da ottobre a giugno compreso  E’ un momento di consapevolezza, di meditazione condivisa, di respiro, per iniziare la giornata in quiete e presenza mentale. E’ un piccolo sangha virtuale che espande i propri confini oltre i muri della nostra mente e del luogo in cui viviamo. La partecipazione è libera e gratuita. Contattami via skype a questo link https://join.skype.com/invite/juhqyPMihLTs  … Continua a leggere

Spazio buongiorno: il risveglio



“Spazio buongiorno – il risveglio” riparte il 1° e 3° mercoledì del mese dalle 07.00 alle 07.30 via skype. E’ un momento free di #consapevolezza, di #meditazione condivisa, di #respiro, per iniziare la giornata in quiete e presenza mentale. E’ un piccolo sangha virtuale che espande il proprio #respiro oltre i muri della nostra mente e del luogo in cui viviamo. Chi interessato mi contatti al profilo personale via #skype.… Continua a leggere

Risorse free


ESSERE ATTENTI all’ATTENZIONE Sabato 21 ottobre 2017 ore 10 -17  presso Istituto Gianelli a Chiavari (GE) Siamo immersi continuamente in molti e diversi stimoli sul lavoro, nella vita quotidiana, nel tempo libero. Il “multitasking” e’ una modalita’ di relazione con il mondo esterno che ha un costo elevato: toglie spazio e apertura alla relazione con il nostro mondo interno. E’ una modalita’ talmente automatica che la nostra mente ne rimane affascinata (e incastrata) perchè ci illude di poter controllare più aspetti contemporaneamente. E’ fondamentale tornare alla attenzione, ad una qualita’ di attenzione morbida e non-divisa coltivando in questa giornata l’ umilta’ di riconoscere la confusione della nostra mente, entrarci in contatto e accedere con gentilezza a quello spazio interiore di cui abbiamo bisogno per essere pienamente presenti a noi stessi e assertivi nella nostra vita.… Continua a leggere

Perchè una giornata sull’attenzione?


Il senso del viaggio #14spiritualdays  dal 14 al 27agosto: Workingeasytogether si trasferisce su un semplice e vero quaderno di sughero per 14 giorni, e da questo “notes”, day by day, condividerò riflessioni, sussulti, stupori, movimenti, tracce di consapevolezza,…e se non riuscirò a farlo ogni giorno per problemi di connessione ( sarò in diversi luoghi di ritiro…outside e inside:-) lo farò appena possibile mantenendo la cadenza giornaliera delle mie annotazioni. Venite con me! Domani si parte! Con gratitudine 🚶‍♀️❤️ 1° GIORNO 2° GIORNO 3° GIORNO 4°GIORNO 5°GIORNO 6°GIORNO 7°GIORNO 8°GIORNO 9°GIORNO 10°-11°-12°-13°GIORNO 14°GIORNO Con immensa gratitudine per gli incontri e le esperienze fatte, per ciò che dentro di me si è mosso e per l’armonia che sperimento sempre possa essere possibile, proprio quando la fiducia vacilla.… Continua a leggere

#14 spiritualdays – un viaggio speciale agosto 2017